Ang mga Piyesta Opisyal ay maaaring maging isang mahusay na oras, lalo na para sa mga kababaihan. Madalas silang may pagnanais na isara ang lahat at magsimula ng isang bagong kabanata sa buhay. Isang kabanata na puno ng mga bagong pagkakataon. Ang ilan sa atin ay naghahangad ng mga bagong proyekto sa trabaho, para sa pagtuklas ng mga bagong lugar, ang iba ay naghahanap ng bagong pag-ibig. Ngayon ay ibabahagi ko sa iyo ang 5 mga kasanayan na makakatulong sa iyong mapalapit sa iyong mga pangarap, hindi lamang sa panahon ng bakasyon.

Ritwal na Blg. 1 - ritwal ng umaga

Ang paraan ng paggugol namin ng unang minuto ng umaga ay nakakaapekto sa setting ng buong araw. Bumangon ka at kumuha ng sandali para sa iyong sarili. Tratuhin ang iyong sarili sa ilang minuto ng pagninilay, maghanda ng isang malusog na agahan at huwag kalimutang uminom ng malinis na tubig. Kapag na-automate mo ang iyong ritwal sa umaga, nagiging bahagi ito sa iyo at itatakda ka para sa isang bagong araw.

Ritual No. 2 - Awtomatikong pagsulat

Anyayahan ang iyong espiritwal na sarili upang lumikha ng katotohanan. Subukang isipin ang tungkol sa iyong buhay at ang mga tanong na kinaganyak mo. Patugtugin ang kaaya-ayang musika at subukang magnilay ng ilang sandali. Pagkatapos ng pagmumuni-muni, inirerekumenda kong kumuha ng isang bloke ng papel at tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan na may isang mas malalim na kahulugan para sa iyo - isulat ang sagot nang hindi nag-iisip, likas na katutubo.

Ang mga katanungan ay maaaring, halimbawa:

• Ano ang kinakatakutan ko?
• Sino ang gusto kong patawarin?
• Ano ang magpapalaya sa akin?
• Ano ang gumugulo sa akin?

Ang mga sagot ay malamang na sorpresahin ka, ngunit tiyak na magkakaroon sila ng kahulugan kapag susuriin mo ang mga ito sa paglaon. Ang iyong hindi malay ay tumutugma sa iyo, na napakahirap abutin sa ibang mga oras.

Ritwal na Blg. 3 - Mga Layunin

Huwag matakot na isulat ang iyong mga layunin sa papel, halimbawa sa pamamagitan ng pagguhit ng isang mapa ng isip. Magtakda ng mga layunin na para sa mas mahabang track, kahit na mga panandaliang layunin. At araw-araw, isulat kung ano ang iyong ginagawa sa araw na iyon upang mas malapit na matugunan ang iyong mga layunin. Maliit na hakbang lamang, ngunit huwag kalimutang magpatuloy.

Kapag maaari kang mag-tick araw-araw sa recap ng gabi na nagawa mo na ang lahat upang mas malapit sa iyong layunin, mas malaya ka, malaya at mas masigasig ka.

Ritual No. 4 - Sanayin ang paghinga

Maraming mga bagay at sitwasyon ang maaaring mapataob tayo sa araw. Isang hindi inaasahang balita, isang siksikan sa trapiko, isang pagtatalo sa trabaho o sa bahay kasama ang isang mahal sa buhay - sa sandaling iyon, hindi mabibili ng salapi ang kakayahang magamit ang iyong hininga bilang isang paraan upang bumalik sa kapayapaan.

Kung sa tingin mo ay wala sa balanse (at kung pinapayagan ito ng kapaligiran), isara ang iyong mga mata sandali, huminga ng malalim at huminga nang maraming beses. Ituon ang iyong pansin sa iyong katawan, sa iyong hininga ngayon at dito. Kung nakakaramdam ka ng galit o pagkabalisa, kilalanin sila, huwag labanan sila. Panoorin mo lang sila. At sa bawat pagbuga, panoorin habang iniiwan ka ng naipon na enerhiya.

Ngayon ilipat ang iyong pansin sa lugar ng puso at isipin ang paghinga ng diretso sa at labas ng iyong puso. Kapag huminga ka, isipin na humihinga ka sa isang estado ng kagalakan. Kapag nagbuga ka ng hangin, maaari mong ipagpatuloy ang paglabas ng lahat ng hindi mo gusto.

Tanungin ang iyong sarili, "Anong kulay ang makakatulong sa akin ng pinakamabalik sa puwang ng kagalakan at kapayapaan ngayon?" Hayaan ang kulay na ito na intuitively punan ang iyong katawan at dumaloy sa puwang sa paligid ng iyong katawan.

At pagkatapos ay dahan-dahang buksan ang iyong mga mata at pansinin kung nagkaroon ng pagbabago sa iyong panloob na estado ng pagiging.

Ritual No. 5 - Ikalat ang pagmamahal at sigasig

Maraming mga aspeto ng buhay na maaari mo talagang mahalin, bakit hindi mo ito buksan? Maglaan ng sandali sa araw at matapat na ipahayag ang iyong sigasig sa buhay, sumulat o tumawag sa iyong mga mahal sa buhay at ipaalam sa kanila kung gaanong nagmamalasakit ka sa kanila. Mas maraming pag-ibig na ibinibigay natin, mas matanggap natin ito.

Gumawa ng kahit isang maliit na maliit na bagay para sa iba pa araw-araw, ipahayag ang suporta para sa mga inabandunang hayop (ang pag-ibig ay hindi lamang para sa mga tao!), Yakapin ang isang puno, haplusin ang tubig sa stream, hayaang tumagos ang pakiramdam sa iyong buong katawan.

Mga tip mula sa e-shop ng Sueneé Universe

Jeremy W. Hayward at Francisco J. Varela: Mga Tulay sa Pag-unawa - Mga Panayam ng mga Pang-agham na Siyentipiko kasama ang Dalai Lama sa Pag-aaral ng Pag-iisip ng Tao

Diyalogo ng mga siyentipikong Kanluranin kasama ang Dalai Lama - paano ito naging resulta? At anong bago ang matututunan mo mula sa matalinong taong ito?

Jeremy W. Hayward at Francisco J. Varela: Mga Tulay sa Pag-unawa - Mga Panayam ng mga Pang-agham na Siyentipiko kasama ang Dalai Lama sa Pag-aaral ng Pag-iisip ng Tao

Don Miguel Ruiz: Ang Apat na Kasunduan - Isang Praktikal na Gabay sa Personal na Kalayaan

Nasa libro Apat na kasunduan inihayag ng may-akda ang mga orihinal na pattern na humaharang sa ating kalikasan at kagalakan sa loob. I-drop ang mga shackles at maging ang iyong sarili! 4 na kasunduan ang magbabago sa iyong buhay! O hindi bababa sa pipilitin niya ang kanyang sarili na mag-isip tungkol sa kanyang buhay.

Don Miguel Ruiz: Ang Apat na Kasunduan - Isang Praktikal na Gabay sa Personal na Kalayaan