Paano harapin ang iyong panloob na kadiliman at takot

1832x 13. 08. 2019 1 Reader

Palagi kaming sumusubok na lumiko sa ilaw, kabutihan at puso. Kaya sinusubukan naming huwag pansinin ang kadiliman o itulak ito sa isang lugar na malalim. Ngunit kung minsan kinakailangan na mapagtanto na kung tatanggapin natin ang ating sariling kadiliman, hindi ito nangangahulugan na tayo ay naging isang masamang tao. Ang pagtanggap at paglutas ng iyong sariling kadiliman ay hindi isang bagay upang puksain tayo at dalhin tayo sa ilalim. Sa kabaligtaran.

Ang panloob na kadiliman at anyo nito

Může mít mnoho podob, strach, agrese, pocit úzkosti a další negativní pocity. Každý máme svou vnitřní temnotu. Snažíme se jí dostat pod kontrolu, zahnat ji nebo si ji nepřiznat. V dnešní době je se přeci nosí být „v pohodě“. Ale pokud se temnotě nepostavíme čelem, roste a vzkvétá. Jakmile se na ní zaměříme a otočíme se k ní, bude slábnout…vyžaduje naši pozornost a vezme si ji, pokud ji tuto pozornost skutečně nebudeme věnovat.

Ano ang kadiliman at masama?

Ang kadiliman ay isang bagay na hindi natin nais na makitungo. Ngunit sa pamamagitan ng kamangmangan, lumalaki siya, nagiging isang papet na master at tayo ay mga papet. Kung mas binabalewala natin ito, mas maraming pagdurusa natin. Halimbawa, ang isang lalaki na naabuso ng kanyang ina ay maaaring may posibilidad na manipulahin ang mga kababaihan. Ang isang babaeng naabuso sa sekswal ay maaaring may posibilidad na maakit ang ilang mga uri ng marahas na kasosyo. Minsan ang kadiliman ay maaaring maging mga marahas na kilos. Ang sakit sa loob at kadiliman kung minsan ay nagdudulot ng pagkabulok at isang ganap na kawalan ng pang-unawa sa pag-ibig at pakikiramay. Kahit ngayon, dahil sa masakit na mga karanasan, ang ilan sa atin ay nakakakita ng pag-ibig bilang isang fiction sa halip na isang bagay na maaari nilang maranasan. Kung nabibilang ka rin sa gayong mga tao, oras na upang baguhin iyon.

Tumakas, huwag pansinin, linlangin ang kanyang sarili at iba pa

Většina tmy pochízí ze strachu. Strachu z něčeho, co nechceme vidět. Z něčeho, co je pro nás citlivé a může nám vnitřně opravdu ublížit. Ať se jedná o ego, o velmi nalomenou sebedůvěru, o zloměnou důvěru v lidi, zažitou zradu, a podobně…Společnost nás také učí, že skrýt emoce a strachy je v pořádku. Vždyť přeci: ,,Buď silná. Chlapi nepláčou. Nefňukej.“ Svá zranění a temnotu zkoušíme skrýt přehnanou prací, alkoholem, drogami, povrchními vztahy…Zkusme se na chvilku zastavit a uvědomit si, zda i my neřešíme podobným způsobem skrytou temnotu v nás.

Tapang na harapin ang kadiliman

Kung magpasya kang harapin ang iyong kadiliman at harapin ito, makikita mo na nagbabayad ito. Ang ilang mga problema ay mawawala nang mas mabilis kaysa sa maaari nating isipin. Isipin natin ang mga tip sa 5 kung paano harapin ang iyong panloob na kadiliman.

1) Tumingin sa paligid

Kung ang kadiliman ay malalim sa loob natin, maaaring hindi natin ito agad makuha o maging ganap na malaman ito. Kung nais kong harapin ang isang tao, kailangan kong malaman kung kanino. Tanungin ang pinakamalapit na kapitbahayan na pinaniniwalaan mo sa kanilang pag-uugali at pag-uugali. Ang hakbang na ito ay nangangailangan ng lakas ng loob upang harapin ang pintas. Ito rin ay isa sa mga paraan upang lumago sa loob.

2) Isinasaalang-alang ang mga sagot

Umupo tayo at isaalang-alang ang mga sagot sa paligid. Wala silang sinasabi tungkol sa amin, ito ay preview lamang ng mga tiyak na tao. Ngunit ang pag-preview sa mga ito ay makakatulong sa amin na mapagtanto ang aming sariling mga sensitibong puntos at pinalaking mga reaksyon. Bakit mayroon tayong ganoong reaksyon? Bakit tayo umaatras?

3) Maging mahina tayo

Sa sandaling natanto natin ang panloob kung ano ang ating panloob na kadiliman, kung ano ang kawalan ng katarungan o sakit na dulot nito, oras na para sa susunod na hakbang. Alam mo nang masakit ang sakit, sa proseso ng kamalayan ay maaari kang mag-trigger ng damdamin o mararamdaman mo kung paano mo HINDI nais na harapin ito. Feeling gusto mong lumayo ngayon. Ito ay tiyak na isang senyas na ang problemang ito ay kailangang itigil at gumaling ang sugat. Kailangan ng maraming lakas ng loob upang harapin ito. Subukan nating i-on ang madaliang takot na sakit at sakit na makakapagtapos ng ating leeg at magdulot ng sakit sa dibdib. Subukan nating isara ang ating mga mata, huminga nang mahinahon at gumawa ng desisyon sa loob ng ating sarili - na hindi na natin nais na maging mas masaya. Ang desisyon ay ang pinakamahalagang hakbang. Kailangan natin ito, hindi lamang dahil sa nakakaakit na artikulo, kundi dahil sa ating sarili.

4) Huminga sa panahon ng proseso

Kapag napagpasyahan natin at binuksan ang problema sa ating sarili, payagan nating isipin ito at hayaan ang ating mga emosyon na magkasama, maaari nating makaramdam ng mahina, paralisado. Magkakaroon ng pagtatangka upang makatakas, isang pakiramdam na hindi natin nais na maramdaman iyon. Magtiis tayo at lubos na madama ang sakit. Hayaan ang luha na tumulo at makita ang mga emosyon na dumadaan sa amin. Pagtuon sa patuloy na paghinga at pagtanggap. Kung makakatulong ito sa amin, isulat natin ang aming mga damdamin sa papel upang maaari itong mas mahusay na maproseso.

5) Huwag matakot na humingi ng tulong

Ang paglaban sa kadiliman ay karaniwang isang mas mahabang proseso, kung minsan ay makakatulong ang isang therapist, kaibigan o kahit isang alagang hayop. Kung nag-aalala ka, mangyaring subukang humiling sa kanila ng tulong sa pagtagumpayan ng kadiliman. Kapag naramdaman mo na ang iyong paghaharap at harapin ito, malinaw mong makita ang konteksto. Isang sitwasyon kung saan apektado ang sakit at hinila ka pabalik. Kapag hindi niya hayaang makaramdam ka ng swerte o maniwala. Hindi ba ito isang kahihiyan na kontrolado? Ngayon na ang oras upang makitang muli ang daan sa pamamagitan ng sakit hanggang sa ilaw at kaligayahan at pag-ibig. Nararapat ka.

Magkaroon tayo ng pasensya

Lahat ng bagay ay hindi na kailangang pumunta ngayon, maghintay tayo. Ang kadiliman at takot ay magbalat ng layer sa pamamagitan ng layer. Ito ay palaging kinakailangan upang harapin ito nang direkta at pahintulutan ang iyong sarili na makaranas ng hindi kasiya-siyang emosyon. Makakatulong din ito sa mga pagmumuni-muni na makakatulong sa kalmado sa panloob na mundo. Bilang kahalili, ang isport ay makakatulong sa proseso ng pakikipaglaban sa kadiliman. Ang emosyon ay dapat lumabas, at nasa iyo kung paano mo ito mailalabas. Sa paglipas ng panahon, makikita mo ang iyong sariling pagsulong - ang takot na magsalita sa publiko ay maaaring hindi na masyadong malakas - ang pagkahilig na manirahan para sa lahat at maging mahinahon at masaktan ay maaaring hindi masyadong malakas - ang pagtitiwala sa isang tao ay hindi palaging nangangahulugang nagbabanta ... maaaring magbukas ang bagong mga abot-tanaw ... at sulit ito.

Tip para sa isang libro mula sa Sueneé Universe

Sandra Ingerman: Pag-iisip ng Mental

Si Sandra Ingerman, isang therapist at shaman, ay magturo sa iyo kung paano haharapin ang kanyang takot, galit at pagkabigo. Kilala si Sandra sa kanyang kakayahang dalhin sa ating kultura, sa isang maiintindihan na porma, mga sinaunang paraan ng pagpapagaling mula sa iba't ibang kultura upang matugunan ang aming kasalukuyang mga pangangailangan, habang ipinapakita sa amin kung paano natin mapangangalagaan ang ating sarili sa anumang negatibong kapaligiran na puno ng nakakapinsalang at pagalit na enerhiya. Sa kanyang akda ay gumagamit siya ng mga sinaunang alituntunin ng alchemy, na inilarawan bilang isang pamamaraan kung saan sinubukan ng medikal na likas na pilosopo na baguhin ang tingga sa ginto. Ngunit ang mga alchemist din ay makasagisag na gumana sa isang mas mataas na antas, na nagbabago ng mabibigat na pangunguna sa tingga sa isang masaya at maligayang gintong kamalayan. Sa tulong ng kanyang mga teorya, tinatalakay ng may-akda sa aklat na ito kung paano mo magawang maiproseso at mabago ang mga negatibong kaisipan at emosyon na lumitaw sa loob mo sa araw.

Sandra Ingerman: Ang pag-detox ng kaisipan - ang pag-click sa larawan ay magdadala sa iyo sa eshop ng Sueneé Universe

Katulad na mga artikulo

makapagsulat ng isang komento