Paano gumagana ang musika sa aming talino
28. 04. 2020Maaaring taasan ng musika ang ating kalooban o dalhin tayo sa iba't ibang mga estado. Habang nakikinig sa partikular na musika, maaari naming pakiramdam nalulumbay, nalulumbay, o maligaya at sinisingil din. Ang ilan sa atin, din, ay maaaring makaramdam na parang sila ay humihinga, nakakaramdam ng napakalakas na emosyon. Ang lahat ay ang resulta ng musika na inilalapat sa aming talino. Ipakilala natin ang 4 sa mga paraan kung saan ang musika ay nakakaapekto sa ating utak.
Ang apat na paraan ng musika ay nakakaimpluwensya sa utak
Isipin kung paano nakakaimpluwensya ang musika sa utak at kalooban sa pamamagitan ng pagpapakita ng damdamin, memorya, pag-aaral, neuroplasticidad at atensyon.
1) Emotion
Sinasabi ng pananaliksik na ang musika ay nagpapalakas ng mga emosyon sa pamamagitan ng mga tiyak na circuits ng utak. Madali nating makita kung paano ang musika at utak ay makitungo sa mga damdamin at emosyon kapag ang bata ay ngumingiti at nagsimulang sumayaw sa ritmo. Nakakaranas siya ng kapana-panabik na mood ng kagalakan mula sa musika.
Ang musika ay isang koneksyon ng magulang-bata. Naririnig mo na ba ang iyong ina sa kanyang bagong panganak na sanggol? Ang musika ay hindi nakakaapekto sa utak lamang sa emosyonal na antas, ngunit isinulat din ito bilang isang pisikal na karanasan. Ang isa sa mga dahilan ay isang hormon na tinatawag na oxytocin. Ang hormon na ito ay maaari ring likhain ng pagkanta. Hindi nakakagulat na ang musika ay isang malalim na emosyonal na karanasan sa parehong isip ng ina at bata!
Sa karagdagan, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang musika ay nakakaapekto sa mood sa pamamagitan ng paggawa ng maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na molecule sa aming bio parmasya. Ang pakikinig sa musika ay maaaring lumikha ng mga malakas na emosyon na nagpapataas ng dami dopamine, isang tiyak na neurotransmitter na ginawa sa utak at tumutulong sa pamamahala ng mga gantimpala sa utak at mga sentro ng entertainment.
(Dopamine = Marahil pinakamahusay na kilala function na gumaganap ng tinaguriang dopamine. Mesolimbic dopamine pathway na humahantong mula midbrain sa pamamagitan ng nucleus accumbens sa frontal cortex. pathway na ito ay gumaganap ng isang mahalaga papel sa pagbuo ng pagganyak at damdamin, ngunit din sa sistema ng kasiyahan at "gantimpala". Nagiging sanhi ng pagbuo ng mga kaaya-ayang damdamin, alinman bilang tugon sa iba't-ibang mga pangyayari o gawain o dahil sa pagsubo ng ilang mga gamot, higit sa lahat ang pampasigla, hal cocaine. Pinagmulan ng Wikipedia)
Iniisip ng karamihan na ang ating damdamin ay nagmula sa ating puso, ngunit ang isang malaking bahagi ay nagmumula sa ating utak. Ang aming bagong pag-unawa kung paano ang impluwensya ng musika sa utak at puso ay humahantong sa mga makabagong paraan ng paggamit ng musika at utak upang lumikha ng emosyonal na pag-unawa sa mga tao.
Musika bilang isang wika
Ang isang pag-aaral mula sa Journal of Music Therapy ay nagpapakita na ang paggamit ng mga kanta bilang isang uri ng komunikasyon ay maaaring dagdagan ang pang-emosyonal na pag-unawa sa mga autistic na bata. Kasama sa pag-aaral ang mga tiyak na kanta na naglalarawan ng magkakaibang damdamin. Halimbawa, ang komposisyon ni Beethoven ay maaaring magamit upang ipakita ang kalungkutan, o ang awiting "Masaya" ni Pharrell Williams ay maaaring kumatawan sa kagalakan. Maaaring ipahiwatig at makilala ng mga bata ang mga emosyon batay sa mga kanta na kumakatawan sa kanila.
Nagtagumpay ang musika kung saan nabigo ang pandiwang wika. Natutugtog ng musika ang utak at puso. Ang musika ay nagbubunga at nagpapakilos sa ating mga emosyon sa maraming mga yugto ng ating buhay, parehong isa-isa at sa mga pangkat. Maaaring pukawin ng musika ang pinakamalalim na emosyon at matutulungan tayo na harapin ang takot, kalungkutan, kagalitan, kahit na ang mga emosyon na ito ay pinananatili sa antas ng hindi malay.
2) Memory
Isipin ang isang lumang tao sa isang wheelchair. Ang kanyang ulo ay bumaba sa dibdib, halos walang malay. Ang kanyang pangalan ay Henry at hindi naalis sa labas ng mundo dahil sa sakit na Alzheimer. Ano ang maaaring magdala sa kanya pabalik sa mundo at mapabuti ang kanyang kamalayan?
Ang buhay sa loob ay nagpapakita kung paano makakatulong ang musika na mapabuti ang memorya at kalidad ng buhay sa mga pasyente ng Alzheimer. Isa sa mga manggagawa ay nag-uusap sa pamilya ni Henry at natutuklasan kung anong uri ng musika ang nagustuhan ni Henry bago ang sakit. Ang playlist na nilikha sa ganitong paraan kasunod ay tumutulong kay Henry na magsama-sama muli sa mundo at magpapaliwanag ng kanyang kalooban. Siya ay muling konektado sa kung ano ang kanyang minamahal - musika.
Ang isang pag-aaral mula sa 2009 mula kay Peter Janata ng Unibersidad ng California, Davis, ay natagpuan na ang aming utak ay kumonekta sa musika at mga alaala. Nakakaranas kami ng mga alaala sa emosyon kapag naririnig ang isang awit mula sa aming nakaraan. Ang mga prinsipyong ito ay kung ano ang gagamitin natin mamaya upang lumikha ng batayan ng mga espesyal na ginawa na mga playlist. Ang mga ito ay magbubunga ng ilang emosyonal na mga reaksyon na gusto nating gawin sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa musika at utak.
3) Pag-aaral at neuroplasticity
Ang neuroplasticity ay ang kakayahan ng utak upang lumikha ng mga bagong neuronal bonds. Ayon sa MedicineNet.com neuroplasticity nagbibigay-daan sa neurons (nerve cells) sa pinsala sa utak at sakit pinabuting sa pamamagitan ng paglikha ng mga bagong link bilang tugon sa mga bagong sitwasyon at mga pagbabago sa kapaligiran.
Nakakagulat, ang musika ay maaaring magbigay ng isang pampasigla upang lumikha ng mga bagong landas at tulungan ang utak na mabawi muli sa kaganapan ng pinsala sa utak. Halimbawa, sa isang pambihirang pagtuon sa University of Newcastle sa Australia, ang popular na musika ay ginagamit upang matulungan ang mga pasyente na may malubhang karamdaman sa utak. Ang kanilang mga paboritong musika ay inilabas upang lumikha ng mga personal na mga alaala na hindi nila karaniwang may access sa. Ang musika ay maaaring makatulong sa mapa na ito alternatibong landas sa utak!
4) Pansin
Nakarating na ba kayo narinig ng isang kanta na kinuha mo kaya malalim na ito swallowed mo up? Maaari ring mapabuti ng musika ang aming pansin!
Gumagamit ng mga imahe ng utak ng mga taong nakikinig sa mga maikling symphonies ng isang ikalabing-walong siglo na kompositor, isang pangkat ng pananaliksik mula sa Stanford Medical School ang nag-imbestiga sa kapangyarihan ng koneksyon sa pagitan ng musika at isip. Partikular niyang sinuri kung makakatulong ang musika na mapanatili ang aming pansin. Ipinakita niya na ang pinakamataas na atensyon ay dumating sa maikling pag-pause sa pagitan ng mga tunog. Ito ay tulad ng kung ang isa ay panahunan sa kung ano ang darating. Pinangunahan nito ang mga mananaliksik na tapusin na ang pakikinig sa musika ay makakatulong sa utak na mahulaan ang mga kaganapan at bigyang pansin.
Ang aking teorya ay ang mga "katahimikan" na ito ay talagang bahagi ng hangarin ng kompositor na akayin ang mga tagapakinig sa pagtaas ng pansin at paglahok ng utak sa pakikinig ng musika. Ito ang puwang sa pagitan ng mga tala na nakakakuha ng aming buong pansin at pinapayagan ang mga abala sa isip na makipag-usap at maisama sa puso.
Impluwensiya ng mood
Sa mga sumusunod na hanay, matututunan mo kung paano mo maiimpluwensyahan ang iyong kalooban sa musika. Alamin kung paano gamitin ang musika bilang tulay upang madagdagan ang pansin at pagganyak.
Practice - Paano Impluwensyahan ang iyong Utak at emosyon sa pamamagitan ng Musika
1) Instrument Playing - Improvisation
Ang improvisation ng musika, na isang kusang ideya ng ideya, ay isang perpektong halimbawa kung paano nakakaimpluwensya ang musika sa magkabilang panig ng utak. Ang aming mga teknikal na kasanayan ay ginagamit upang i-play ang instrumento at nakatuon sa kaliwang bahagi ng utak, habang ang mga bagong creative na ideya o improvisation na dumadaloy sa pamamagitan ng aming nakakaapekto sa kanang bahagi. Kung gusto mong maka-impluwensya sa impluwensiya ng musika sa utak at puso - mag-imbak!
2) Canto
Ang pag-awit ay may positibong epekto hindi lamang sa puso ngunit nakakaapekto rin ito sa ating utak. Tandaan na ito ay tungkol sa pag-awit mismo, hindi tungkol sa kung gaano kahusay mong kumanta! Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pag-awit (kahit masamang awit!) Nagbibigay ng mga benepisyo sa emosyonal, panlipunan at nagbibigay-malay.
3) Kanta, tunog at mantras
Sa libu-libong taon, ang mga tunog at mga mantras ay ginamit bilang isang paraan ng paglikha ng isang mas malalalim na espirituwal na koneksyon sa utak, pati na rin ang pag-impluwensya ng kalooban. Totoo ito lalo na sa tunog ng tao, na sinasabing naglalaman ng bawat tunog ng uniberso.
4) Drummer
Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang partikular na mga musikal na rhythms ay maaaring makaapekto sa mood sa pamamagitan ng inducing iba't ibang mga alon alon ng alon at maaaring magbuod ng isang malalim na nakakarelaks na estado. Ang paglahok sa grupo ng drumming ay humantong sa mga makabuluhang pagpapabuti sa maraming aspeto ng socio-emosyonal na pag-uugali.
Mga alon ng utak at kanilang impluwensya
Ang isa pang makapangyarihang paraan ay sa pamamagitan ng mga alon ng utak. Habang ang puso ay batay sa pag-synchronize ng rate ng puso sa isang partikular na tulin, iba ang utak. May lahat ng bagay na umaasa sa pag-synchronize ng utak na may partikular na mga frequency ng musika na sinusukat sa hertz (Hz).
Ang mga tiyak na frequency ay nagpapalit ng iba't ibang mga estado sa aming talino:
Beta waves
Antas ng Hertz: 14-40 Hz
Mga epekto: paggising, normal na kamalayan
Halimbawa: Aktibong pag-uusap o pakikipag-ugnayan upang gumana
Alpha waves
Antas ng Hertz: 8-14 Hz
Epekto: kalmado, nakakarelaks
Halimbawa: pagmumuni-muni, pag-iiwan ng trabaho
Ang mga alon ng Theta
Antas ng Hertz: 4-8 Hz
Epekto: Malalim na relaxation at pagmumuni-muni
Halimbawa: Daydreaming
Delta waves
Antas ng Hertz: 0-4 Hz
Effects: Deep sleep
Halimbawa: Karanasan ng REM Sleep
Magpalit ng alon
Ginugugol namin ang karamihan ng araw sa beta waves - kami ay nasa atensyon. Binabantayan natin ang gawain ng mga tao sa paligid. Kung nakarating kami sa isang tahimik na kondisyon, ito ay may mga alpha wave. Maaari nating makuha ang kalooban na ito, halimbawa, sa pamamagitan ng pagsasara ng ating mga mata, pagbagal ng paghinga, at pakikinig sa tahimik na musika.
Kapag sinisikap nating mapatahimik pa, lumilipat tayo sa mga alon ng theta. Ang pagmumuni-muni at nakakarelaks na musika ay makakatulong sa amin. Kapag ang aming katawan ay nahulog sa malalim na tulog, ang delta alon sundin.
Sa pagkilos ng mga alon, posible na gumana nang higit pa. Kung gusto naming lumipat sa isang napaka-creative na estado, gagamitin namin ang musika na kinabibilangan ng alpha at theta frequencies. Kung mayroon kaming hindi pagkakatulog, maaari kaming makinig sa musika na naglalaman ng mga frequency delta.
Maraming mga teknolohiya na ginagamit upang ma-trigger at i-target ang iba't ibang mga frequency ng utak, kabilang ang mga binaural tono, isochronic tone, monophonic beats, at marami pang iba. Ito ang mga susi kung paano nakakaimpluwensya ang musika sa iyong kalooban.
Meditasyon
Mayroon din akong karangalan na makipagtulungan kay Dr. Si Joe Dispensem, isang mananaliksik na humantong sa kanyang pagmumuni-muni na may higit sa limang daang kalahok sa bawat seminar. Sa mga malakas na meditasyon, isang grupo ng mga kalahok ang pinag-aralan gamit ang EEG brain mapping upang matukoy ang partikular na aktibidad ng utak. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga tao ay nakakamit ng napapanatiling mga kalagayan ng mga utak na alon sa isang maikling panahon sa panahon ng pagmumuni-muni.
Musika na inirerekumenda namin
1) "Ang Karunungan ng Puso" ni Barry Goldstein - Isang magandang isang oras na musikal na paglalakbay na dahan-dahang kumukuha ng puso at utak sa isang mas nakakarelaks, matatag na estado at positibong pakiramdam. Lumipat mula sa mga beta wave sa mga nakapapawing pagod na alon ng alpha.
2) "Deep theta 2.0 part 1" ni Steven Halpern - Hayaan ang shakuhachi bamboo flutes at ang maalamat na lagda ng Rhodos electric piano ni Steve Halpern na magdadala sa iyo sa malalim na theta waves.
3) Delta Sleep System Bahagi 1 ni Dr. Jeffrey Thompson - Ang magagandang tapiserya ng sariwang tunog at minimal melodies ay lumilikha ng perpektong batayan para sa mga bumabagsak na tulog. Sa isip para sa mga taong nahihirapang matulog.
Mga tip mula sa e-shop ng Sueneé Universe
Malaking sayaw drum Pau-Wau (libreng pagpapadala!)
Dance drum kabilang ang paninindigan para sa 1 hanggang 4 na mga tambol. Ang mga tambol na ginawa ayon sa tradisyonal na kasanayan ng mga Katutubong Amerikano. Halika sumayaw at magpahinga sa iyong mga pandama at likas na katangian.
Cajon Aspire Accents (piraso na may isang makabuluhang diskwento!)
Nakapagtatakang ibabaw na gawa sa oak. Kahoy na katawan sa isang magandang disenyo Blue Burst Streak Tapos na. Tatlong panloob na mga string ng patibong.
Halimbawang laro para sa tool na ito dito:
Walang putol na elderberry sipol, maaari mong piliing mag-tune.
Maaari mong mahanap ang pakikipanayam sa Radek Musil, na gumagawa ng mga maginoo na paghagupit dito: