Matapang Pangarap: Kontrolin ang Iyong Mga Dreams!

15551x 26. 07. 2019 1 Reader

Nakarating na ba kayo nagsimula sa panaginip at biglang natanto na ikaw ay nasa isang panaginip lamang? Nagawa mo bang makontrol ang kuwento na nagaganap sa iyong panaginip? Kung ang iyong sagot sa mga tanong na ito ay "oo", naranasan mo ang tinatawag matingkad o mapagbantay na pangangarap. Ang mga nakakatawang pangangarap ay kamakailang na-popularized sa mga pelikula tulad ng Pag-umpisa. Tinatalakay ng pelikula ang mga tao na makokontrol hindi lamang ang kanilang sariling mga pangarap, kundi pati na rin ang mga pangarap ng iba.

Matamis na pangangarap - ang kakayahang kontrolin ang iyong mga pangarap

Maaaring mukhang ang gayong mga pagtatangka na manipulahin ang mga panaginip ay hindi pantay posible sa ating tunay na buhay, ngunit hindi ito. Sa katunayan, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng kung ano ang tinatawag na matino na pangangarap, at ang ilan sa kanila ay may kontrol sa bahagi ng kanilang mga pangarap sa gabi.

Si Edgar Allan Poe ay sumulat sa kanyang madalas na nabanggit na tula:

"Ang lahat na nakikita natin o hukom ay isang panaginip lang sa panaginip."

Kung o hindi siya ay tama ay isang bagay ng pilosopiko talakayan, ngunit ang hangganan sa pagitan ng panaginip at katotohanan ay isang bagay na tila explores matino pangangarap. Tingnan natin kung ano ang itinuturing na isang matino na panaginip, kung ang karanasang ito ay maaaring magkaroon ng anumang mga praktikal na implikasyon, at kung paano ang isang tao ay maaaring maging isang "matalinong mangarap ng damdamin".

Ano ang matino pangangarap?

Kapag ang mga panaginip ay tila sa amin, kadalasan ay hindi namin nalalaman na hindi ito isang katotohanan. Tulad ng isang character mula sa Inception nagsasabi lubos: "Ang mga pangarap ay tila tunay na sa amin kapag kami ay nasa kanila ngayon, hindi ba? Lamang kapag gisingin namin natanto namin na ang isang bagay na kakaiba ay nangyari. "Gayunpaman, ang ilan sa atin ay maaaring pumasok sa isang panaginip at lubos na nakakaalam na ito ay talagang lamang pangangarap.

"Ang matamis na pangangarap ay isang estado kung saan napagtanto namin na nangangarap kami habang natutulog kami." ipaliwanag ng mga eksperto.

Ang unang pagbanggit ng matino pangangarap ay matatagpuan na sa sinaunang pilosopong Griyego na Aristotle sa kanyang treatise sa mga pangarap. Inilalarawan nito ang estado ng kamalayan sa sarili sa pangangarap. "Kapag naisip namin na kami ay natutulog at na kami ay nasa isang estado ng pang-unawa muli, tulad ng ito ay nangyayari sa oras ng pagtulog, pangangarap ng mga saloobin ay dumating, ngunit isang bagay sa amin ay nagsasabi sa amin na ang Koriskos lamang ay lilitaw sa amin sa ngunit ang tunay na Koriskos ay wala, "ang isinulat niya.

Matamis na pangangarap

Hindi malinaw kung gaano karaming mga tao ang talagang nakakaranas ng matino na pangangarap, kahit na sinubukan ng ilang pag-aaral na makuha ang impormasyong ito; ngunit tila ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring maging karaniwan. Halimbawa, sa Brazil, isang pag-aaral ay isinasagawa sa mga kalahok sa 3 427 na may average na edad na 25. Ang mga resulta nito ay nagpakita na ang hindi bababa sa 77% ng mga respondent ay nakaranas ng matino na pangangarap nang hindi bababa sa isang beses.

Kailan ito nangyayari at kung ano ang gusto mo?

Tulad ng karamihan sa mga pangarap, matino pangangarap ay nangyayari sa panahon ng REM (mabilis na paggalaw ng mata) pagtulog phase. Para sa ilang mga tao, ito ay dumating spontaneously. Ang iba, gayunpaman, sanayin ang matino na pangangarap o mapabuti ito.

Isang nakaranas ng matalinong mapangarapin ang sinabi sa Medical News Today:

"Ang matamis na pangangarap ay dumarating sa akin kapag gumising ako, o kapag ako ay gumising sa madaling sabi at natutulog muli. Ngayon ay nakapagdudulot ako ng malay-tao na pangangarap kung kailan ko gusto, panatilihing natutulog - kalahating paggising. "

Kung magkano ang maimpluwensyahan ng isa ay maaaring magkakaiba-iba. Ang ilang mga indibidwal ay maaaring gumising sa sandaling mapagtanto nila na sila ay pangangarap. Ang iba ay maaaring maka-impluwensya sa kanilang sariling pag-uugali sa isang panaginip. Isang malay na nagnanais na mananayaw ay nagsiwalat sa MNT na nakapag-master niya ang storyline ng kanyang pangarap na lumikha ng isang maayang karanasan para sa kanyang sarili.

"Karaniwang makakontrol ko ang nangyayari sa aking panaginip. Kaya kung hindi ko gusto kung ano ang nangyayari doon, maaari ko itong baguhin, "ipinaliwanag niya.

Ano ang paggamit nito?

Ang matamis na pangangarap ay tiyak na isang kaakit-akit at kamangha-manghang ideya - ang pagkakaroon ng kakayahang tuklasin ang iyong sariling panloob na mundo na may ganap na kamalayan na kami ay nasa isang estado ng pangangarap ay may kaakit-akit na lasa. Ngunit maaari ba itong praktikal na paggamit?

Ang malay-tao pangangarap ay maaaring makatulong sa mga tao na mapupuksa ang kanilang mga bangungot o takot

Dr. Ang Denholm Aspy ng Unibersidad ng Adelaide sa Australya ay isang tagapagpananaliksik na dalubhasa sa matino na pangangarap. Tulad ng ipinaliwanag sa MNT, ang naturang karanasan ay maaaring tunay na panterapeutika. Ayon kay Aspy, ang pangunahing positibo ay sa pamamagitan ng matalinong mga pangarap na maaari nating alisin ang mga bangungot - lalo na ang mga paulit-ulit na maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay. Ang pag-aaral na may sinasadya na mangarap na makapagpigil sa aming mga bangungot, pigilan sila na makabalik, ay tinatawag na "matino na therapy sa panaginip."

Dr. Denholm Aspy

"Kung maaari mong tulungan ang isang tao na may mga bangungot sa kanilang mga panaginip na sinasadya, bibigyan mo ang indibidwal na kontrol ng bangungot. Sabihin nating ikaw ay tinutuligsa sa isang bangungot. Maaari mong subukan na makipag-usap sa mga attackers. Maaari mong tanungin kung bakit lumilitaw ang mga ito sa iyong mga pangarap. O, "ano ang kailangan mo upang malutas ang salungatan na ito?"

"Ang ilang mga tao," dagdag niya, "kumuha ng mga espesyal na kakayahan o isang uri ng sobrang lakas at maaaring labanan ang magsasalakay. Maaari mo ring subukan upang makatakas, lumipad, o kahit na magsanay ng mga nakakamalay na diskarte sa paggising mula sa isang bangungot. "

Ang matamis na pangangarap ay may posibilidad na tulungan ang mga tao na may mga phobias, tulad ng takot sa paglipad o phobias ng hayop, kabilang ang arachnophobia (takot sa mga spider). "Kung ang isang tao ay may isang espesyal na takot, pagkatapos ay sa pamamagitan ng malay-tao pangangarap, kumuha sila ng isang kawili-wiling pagkakataon para sa pagkakalantad therapy, dahan-dahan sinusubukan upang ilantad ang kanilang sarili sa kung ano ang mga ito ay natatakot, at sinusubukan na unti-unti mapupuksa ang kanilang mga takot," Aspy.

Posible ito dahil ang mga panaginip ay maaaring magbigay ng isang makatotohanang kapaligiran na walang pakiramdam na mapanganib. Sa panahon ng matalinong pangangarap, alam ng mga tao na hindi ito isang katotohanan, kaya maaari nilang ligtas na tuklasin ang kanilang mga alalahanin nang walang pakiramdam na talagang nanganganib.

Ang matamis na pangangarap ay isang uri ng creative na aktibidad

Ang matamis na pangangarap ay umaakit din bilang isang hindi pangkaraniwang uri ng entertainment - isang katulad na nakaka-engganyong karanasan bilang virtual katotohanan. Ang isang taong may sapat na nakakamalay na karanasan sa pagtulog ay maaaring "magsagawa ng pakikipagsapalaran" at makipag-usap sa mga tao at mga bagay na iba kaysa magagawa nila sa totoong buhay. Sinabi ng isa sa kanyang mga trainees sa MNT na katulad ng pagsasabi ng mga kuwento na naging mas masaya sa kanya nang nagising siya:

"Para sa akin, ang matalinong pangangarap ay isang uri ng creative na aktibidad - tinuturuan ko kung ano ang sinasabi sa akin ng aking mga pangarap ng kaunti, kumpara sa kung ano ang gusto ng aking nalalaman na isip. Ito ay lubhang kawili-wili at kadalasang nagdudulot ito ng damdamin ng kaligayahan. Ako ay karaniwang gumising na medyo masaya. Nagsasagawa ako ng matino na pangangarap para magsaya, "sabi niya. "Nasisiyahan ako, tulad ng tinatangkilik ng isang tao na nagsasabi ng mga kuwento, pagsulat o paglalaro ng video game. Malalaman mo ang isang kuwento na papalit sa iyo sa aksyon. "

Mga pamamaraan ng nakakamalay na pangangarap

Maraming mga diskarte na ang mga tao na nais makamit ang matino pangangarap - o kung sino ang nais na mapabuti sa ito - gamitin. Ang teksto ay gumagalaw sa mga pangarap, kaya napagtanto mo na nagdamdam ka sa pamamagitan ng pagsisikap na basahin itong muli. Pag-aaral na isinagawa noong nakaraang taon ni Dr. Sinubok ni Aspym at ng kanyang mga kasamahan ang pagiging epektibo ng tatlong pangkaraniwang pamamaraan.

1) Ang una ay kilala bilang "pagsubok ng katotohanan". Ito ay tungkol sa paghahanap kung ikaw ay pangangarap parehong sa totoong buhay at sa panahon ng isang panaginip. Halimbawa, maaaring tanungin ng isang tao ang kanyang sarili sa araw habang sinisikap niyang itulak ang kanyang kamay sa pamamagitan ng isang matatag na pader, "Nakikita ko ba ngayon?". Ang pamamaraan na ito ay gumagana sa layunin. Sa totoong buhay, ang pader ay nananatiling matatag at hindi maipahahayag, habang nasa panaginip ang kanyang kamay ay madaling dumadaan.

2) Ang isa pang "pagsubok sa katotohanan" ay ang paulit-ulit na pagbabasa ng isang linya ng teksto. Halimbawa, kung basahin namin ang teksto sa poster, mananatili itong pareho, kahit na nabasa namin ito ng higit sa isang beses. Gayunpaman, sa panaginip, ang teksto ay patuloy na nagbabago. Ang pagsasagawa ng mga eksperimento na ito nang paulit-ulit sa buong araw ay makakatulong upang matandaan ang pagsubok sa kanila kahit na sa isang pangarap na kalagayan, na nagpapahintulot sa taong pangangarap na mapagtanto ang kanilang panaginip.

3) Ang isa pang pamamaraan ay "nakakagising pabalik sa kama", at nangangailangan ng pagtatakda ng alarma at paggising sa indibidwal na natutulog pagkatapos ng mga oras ng pagtulog ng 5 o 6. Sa sandaling gumising siya, dapat niyang panatilihing gising nang ilang sandali bago bumalik sa kama. Ito ay pinaniniwalaan na sa pamamaraan na ito, ang natutulog ay agad na ilubog ang kanyang sarili sa REM phase ng pagtulog, sa panahon kung saan malay-tao ang mga pangarap ay malamang na lumitaw.

Ang matamis na pangangarap ay maaari ring makamit sa pamamagitan ng "mnemonic induction". Ang pamamaraan na ito ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at pagsasanay. Bago ka matulog, ulitin: "Kapag nagising ako mula sa isang panaginip, natatandaan ko ito." Sa ganitong paraan, maaari mong "mag-program" para sa malay-tao na pangangarap.

Mga mapangarapin na talaarawan at meditasyon

Tila na ang mga nakakamit ng masarap na pangangarap ay mas madaling magkaroon ng kaunting problema sa pag-alala ng kanilang mga pangarap na madalas.

Si Dr. Ipinaliwanag ni Denholm Aspy:

"Tulad ng para sa malinaw na pangangarap - ang pangunahing tagahula ng kung mayroon kang matino na mga pangarap ay kung gaano kahusay ang naaalala mo sa iyong mga normal na pangarap."

Samakatuwid, ang ilang mga tao na interesado na malaman ang kanilang mga pangarap ay sinasadya ay makakatulong upang mapanatili ang isang talaarawan sa panaginip. Sa loob nito, naitala nila ang takbo ng kanilang mga pangarap tuwing gabi. Ang babaeng may masarap na pangarap na aming sinasalita upang makumpirma ang ideyang ito. Napansin niya na sa mahabang panahon ay nagustuhan niyang isulat ang kanyang mga pangarap pagkatapos niyang magising.

Ang isa pang pamamaraan upang maisulong ang masarap na panaginip ay maaaring pagmumuni-muni o kamalayan dahil 'sinasanay' nila ang mga tao upang maging mas may kamalayan sa kanilang sarili at sa kanilang paligid sa pangkalahatan.

"Maraming mga tao ang interesado sa pagmumuni-muni at kamalayan bilang isang paraan upang makamit ang matino pangangarap. Ang ideya sa likod nito ay na kung ikaw ay mas may kamalayan sa araw, mas malamang na mapagtanto mo na ikaw ay pangangarap habang natutulog ka. "

Mga alalahanin at panganib

Isa sa mga nababahala sa mga tao sa masarap na panaginip ay maaari silang makaalis sa isang panaginip at may problema sa paggising. Si Dr. Aspy, gayunpaman, ipinaliwanag ng MNT na ito walang panganib na dapat nating matakot; ang isang tao ay karaniwang makatulog at mangarap sa bawat gabi lamang para sa isang tiyak na tagal ng panahon, kaya hindi malamang na ang isang tao ay "natigil" sa kanilang pagtulog.

"Ang pangunahing dahilan ay na mayroong isang average na haba ng pagtulog at panaginip, kahit ano ang ginagawa mo sa panahon ng mga ito. Mayroong ilang mga paraan upang pahabain ang oras na ito ng kaunti, ngunit hindi gaanong, "sinabi niya sa amin. Ang isa pang pag-aalala ay ang pagkakaroon ng malay-tao na pangangarap ay nangangailangan ng labis na konsentrasyon at pagsisikap na ang natutulog na tao ay hindi sapat na pahinga. Dr. Ngunit muli tiniyak sa amin ni Aspy na hindi pa siya nakapagtrabaho sa mga tao na magreklamo ng nadagdagang pagkapagod para sa matino na pangangarap.

Kasabay nito, habang siya ay nakikipag-usap sa amin, binalaan niya ang mga sumusubok na masarap na nangangarap:

"Sa pangkalahatan, hindi ko inirerekomenda ang pagsusumikap na matino ang pangangarap kung mayroon kang ilang mga problema sa isip."

Ang isang halimbawa ay ang schizophrenia, kung saan ang mga tao ay maaaring kulang sa kakayahang makilala sa pagitan ng ilan sa kanilang mga saloobin o takot at aktwal na mga kaganapan. Sa ilang mga kaso, ang masarap na pangangarap ay maaaring aktwal na mapalala ang kondisyong ito, ayon kay Dr. Aspy.

Ang pangarap na Lucid ay maaaring maging isang kamangha-manghang, kapaki-pakinabang, o kasiya-siyang karanasan, ngunit bago mo subukan na mag-eksperimento sa iyong mga pangarap, dapat mo pa ring isaalang-alang kung bakit ka interesado dito at kung ano ang inaasahan mo mula dito.

Tip para sa isang libro mula sa Sueneé Universe

Matamis na pangangarap

Ito ay isang ganap na top-of-the-line na libro kung saan ang Wagoner ay sumasaklaw sa paksa ng matino pangangarap sa isang paraan na walang ibang may-akda ay kailanman nagtagumpay. Ang katotohanan na ang Ingles na bersyon, na ngayon ay ibinebenta, ay ang ikasiyam na edisyon na nagsasalita para sa sarili nito. Umaasa ako na sa Czech Republic, masyadong, magkakaroon siya ng katulad na tagumpay dahil talagang nararapat siya.

Matamis na pangangarap

Katulad na mga artikulo

Mag-iwan ng Sagot