Para sa bawat babae, ang tagumpay ay nangangahulugang kakaiba. Ang ilan sa atin ay ginusto ang aming hitsura, ang iba ay tumutulong at nagmamalasakit sa iba, at ang ilan ay nakikita itong isang tagumpay na magkaroon ng isang kamangha-manghang propesyonal na karera. Ang ilang mga tao ay kailangan lamang maging isang mabuting ina, ang iba ay ginugusto ang tagumpay sa negosyo. Ang bawat babae ay simpleng magkakaiba. Gayunpaman, sa lahat ng mga kaso, mahalagang manatili tayo sa ating sarili - mga kababaihan sa lahat. Sa madaling sabi, linangin natin ang ating pagkababae. Mahalagang maghanap ng paraan sa iyong sarili.

Mahalin ang iyong sarili. Ang malusog na pagpapahalaga sa sarili ay isang positibong relasyon sa sarili. Ang kumpiyansa ay nauugnay sa pagtitiwala magtiwala sa kanilang sariling halaga, magtiwala sa sariling kakayahan. Sa parehong oras, ito ay isang pagtanggap ng sarili nitong mga pagkukulang. Ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong kaligayahan ay matutong maging masaya. Ang pagiging pantay ay magiging una sa iyong puso.

Prinsipyo ng pagpapahalaga sa sarili at malusog na pagpapahalaga sa sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang positibong relasyon ng tao sa kanyang sarili. Hindi ito tungkol sa pagtanggi sa katotohanan, pinalaki ang pagsaway sa sarili, pagsisi sa sarili, o pagsisikap na kumbinsihin ang aking sarili na ako ay walang kamali at perpekto. Sa kabaligtaran, ito ay tungkol sa pagtanggap sa iyong sarili, kahit na sa mga hindi kasakdalan nito. Gayunpaman, iyan ang dahilan kung bakit mahal ang iyong sarili at magkaroon ng paggalang sa iyong sarili. Walang sinuman ang perpekto.

Mahalagang tandaan:

1 Ako ang may-ari ng aking buhay. Hindi ako narito upang matupad ang mga hangarin ng iba. Hindi ko kailangang mabuhay tulad ng inaasahan ng iba. Ako, mayroon akong mga damdamin, saloobin, karanasan at katangian. Hindi ko ikinahihiya ang mga ito. Maaari kong ipagtanggol ang mga ito laban sa iba. Hindi naman ako nakaka-asawa sa lahat.

2 Wala akong sinuman, sa sarili ko lang. Hindi ako ang paraan sa mga dulo ng iba. Ako ay bahagi ng aking pamilya, lipunan ng tao, mga kaibigan ng partido ngunit ako ay isang natatanging tao.

3) Mayroon akong mga saloobin, damdamin, saloobin at halagana iginagalang ko. Wala akong problema sa pagtatanghal sa kanila, ngunit hindi ko pinipilit ang mga ito. Gayundin, ayaw kong pilitin ang mga saloobin, damdamin, saloobin at mga halaga ng iba.

4) Oo, ang mga tao ay maaaring kumilos nang hindi mabait at walang paggalang. Ngunit ito ay nagsasabi sa kanila tungkol sa mga ito, hindi tungkol sa akin.

5) Hindi ako biktima. Hindi ko nais isakripisyo para sa iba at ayaw ko ang iba na sakripisyo para sa akin.

6) Ako ang responsable sa aking buhay. Alam ko ang aking mga hangarin, mga saloobin, saloobin, paniniwala at mga halaga. Iniisip ko ang tungkol sa aking mga aksyon. Napagtanto ko ang aking mga aksyon. Nararamdaman ko ang damdamin ko.

7) Igalang ko ang aking sarili. Alam ko na may halaga ako tulad ng sinumang tao. Mayroon akong paggalang sa sarili. At iyon ay mas karaniwan kaysa sa anumang panandaliang gantimpala para sa kanyang pagkakanulo. Karaniwan kong nakikinig sa sarili ko. Sinusundan ko ang aking damdamin at intuwisyon. Ipagtanggol ko ang aking mga iniisip mula sa iba. Nais kong makinig sa iba, iginagalang ko ang kanilang mga damdamin, mga kaisipan at mga opinyon, ngunit hindi ibig sabihin na kailangan kong sumang-ayon sa kanila.

Paano maging masaya

Kung ikaw ang uri ng babae na isinasaalang-alang ang pagiging ina at pag-aalaga ng bata na kanyang pinakamahalagang papel, mahalaga na sundin ang mga simpleng alituntunin na makikinabang hindi lamang sa iyo ngunit marahil pati na rin ng mga bata at kapareha, alamin na huwag unahin ang iba sa harap mo. Kung nais mo ang isang bagay sa mahabang panahon, pag-usapan ito sa iyong kasosyo o itulak ito sa pamilya. Alagaan mo asawa mo. Madalas na nangyayari na para sa mga bata ay tumitigil tayo sa pag-iisip hindi lamang tungkol sa ating sarili, kundi pati na rin tungkol sa ating kapantay. Pigilan ang mga problema sa isang pangmatagalang pakikipagsosyo at alagaan ang iyong asawa, pasayahin siya at kung minsan purihin siya.

Ang huling mahalagang bagay ay pangalagaan ang iyong sarili. Gawin mong sarili mong babae ang lahat. Bawat isa sa atin ay may spark sa atin na kailangang alagaan upang hindi ito masunog. Mag-isip tungkol sa kung ano ang magiging pakiramdam mo pinakamahusay na, makahanap ng isang libangan, ehersisyo o isang bagong kurso. Ingatan ang iyong hitsura at kaluluwa.

Nais mo bang bumuo ng isang promising career? Ang paggawa ng negosyo ay nangangailangan ng maraming oras at mas mahigpit na pag-uugali. Maraming mga matagumpay na kababaihan ngayon ang lumipat sa kapaligiran ng mga tagapamahala at iba pang mga matagumpay na kalalakihan. Madalas naming malaman kung paano kumilos "mahirap" at panindigan ang ating sarili. Kung nasa negosyo ka, marahil ay nasa isang katulad kang sitwasyon. Ngunit paano mo mapapanatili ang iyong pagkababae pagkatapos ng mahabang panahon at hindi mawawala ang iyong pagiging natural? Kung nangingibabaw ang enerhiya ng lalaki sa iyong normal na araw, punan ito ng lakas ng babae sa natitirang araw. Damit pambabae, ngunit pangunahin alagaan ang iyong pambabae bahagi ng iyong kaluluwa. Hayaan ang iyong walang malay na pagsasalita at alamin kung ano ang kailangan mo upang maging isang banayad na pagkatao muli. Alagaan ang iyong kapareha, mga anak, maghanap ng oras para sa oras na magkasama. Paminsan-minsan ay nagmamasahe o sa mga pangkat ng kababaihan. Maghanap ng panitikan na magpapasulong sa iyo, gumawa ng isang sorpresa na sorpresa at huwag matakot na maging isang tunay na mahina na babae.

Sa pamamagitan ng pagtrato mo sa iyong sarili, hindi mo namamalayan na masasalamin mo ang iyong tagumpay sa iyong paligid.

Paano mahalin ang iyong katawan

Ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong gawin ay pakiramdam mabuti sa iyong katawan. Marami sa atin ang hindi nagmamalasakit sa kanya. Kami ay overeating, hindi kami gumagalaw. Kailangan nating mapagtanto na ang ating katawan ay kailangang maging malusog. Lamang pagkatapos ay namin pakiramdam mabuti at masaya.

Marami sa atin ang ayaw tumitingin sa ating mga katawan. Kapag tumitingin sa salamin, agad niyang nakikita ang isang listahan ng mga kakulangan. Ngunit hindi tungkol sa pagkakaroon ng isang perpektong katawan, ito ay tungkol sa pag-aaral na mahalin ang iyong katawan. Ang aming katawan ay mahalaga para sa bawat bahagi ng buhay, kailangan namin ito sa trabaho, pag-aaral, pagpapalaki ng mga bata, umalis. Samakatuwid, dapat nating higit na malaman na mayroon tayo at higit na mahalaga ito. Kung nutrisyon, masahe, ehersisyo o karapat-dapat na pahinga.

Paano nakahanay ang mga emosyon

Ang paraan ng pag-iisip natin tungkol sa mga bagay na nararamdaman natin tungkol sa mga ito ay nauugnay sa atin. Samakatuwid, kailangan nating maging maingat tungkol sa kaugnayan natin sa mga bagay at sa mga taong nakapaligid sa atin at kung paano ito nakakaapekto sa ating katawan. Marami sa atin ang may mga problema sa kalusugan, at kung ang pagbabago ng diyeta, kapaligiran o trabaho ay hindi makakatulong, ang mga personal na bloke sa loob natin ay madalas na masisi.

Ito ay isang kurso para sa mga kababaihan upang pangalagaan ang lahat bago at upang ilipat ang kanilang sariling mga pangangailangan sa karagdagang. Gayunpaman, kinakailangang huminto ng ilang sandali at mag-isip tungkol sa kung ano ang pagtimbang sa amin, nag-aalala tungkol sa kung ano ang hindi namin magagawang upang makaya at ito ay hindi pa ganap na sa likod sa amin. Madalas nating malaman, ngunit mahirap na makarating sa ganoong hindi komportable na pakiramdam, isang problema sa loob natin, at pukawin ito muli. Ngunit ang mas simpleng paraan ay hindi. Ito ay kinakailangan upang harapin ang mga damdamin minsan at para sa lahat.

Mahalagang payo sa dulo

Maraming kababaihan ang nag-uukol sa paggasta para sa kanilang sarili na walang silbi at kasuklam-suklam Dalhin ang iyong oras nang hindi bababa sa isang beses sa isang buwan at pumunta para sa isang masahe o mga pampaganda. Mahalaga na maging masaya at isipin ang iyong sarili.

Mga tip mula sa e-shop ng Sueneé Universe

Gift voucher: Mga Massage na may I-edit ang Silence

I-edit ang Tahimik nag-aalok ng Radotina (Prague) therapeutic treatment ng iyong katawan sa pamamagitan ng pamamaraan may malay na ugnay.

Gift voucher: Mga Massage na may I-edit ang Silence

Brigitte Hamann: 50 malusog na superfoods - Maaari kaming magmaneho sa kalusugan

50 superfoodsna naglalaman ng mga pambihirang dami bitamina, mga enzyme, amino acid, mineral a antioxidant at sa parehong oras para sa bawat isa sa kanila ay makakahanap ka ng impormasyon tungkol sa therapeutic effects at mga pamamaraan ng pagkonsumo.

Brigitte Hamann: 50 malusog na superfoods - Maaari kaming magmaneho sa kalusugan