Binabawasan ng grupong drumming ang pagkabalisa at depresyon

5446x 16. 05. 2019 1 Reader

Ang bagong pag-aaral, na inilathala ng PLoS, ngayon ay nakumpirma na sa siyensiya kung ano ang naranasan ng marami sa mga kalahok ng drumming ng grupo. Ang grupong iyon ng drumming ay nagdudulot ng mga pangunahing pagbabago sa personal na kagalingan, kabilang ang isang positibong epekto sa depression, pagkabalisa, at pagsasama ng lipunan.

Kinikilala ng World Health Organization ang depresyon sa buong mundo bilang isang pangunahing sanhi ng kawalang-kaya, habang ang mga psychopharmaceutical ay may malubhang epekto kabilang ang permanenteng pagharang ng mga mekanismo sa pagpapagaling sa sarili. Ang isang alternatibong gamot ay kasalukuyang lubhang kailangan. Maaaring ito ay isang grupo ng drumming?

Group Drumming - Studies

Ang Pag-aaral ng mga Siyentipikong British, na pinamagatang " Mga epekto ng grupo ng drumming sa pagkabalisa, depression, panlaban sa pagbagay, at nagpapaalab na mga tugon sa immune sa mga psychiatric clinic"Sinundan niya ang isang grupo ng mga tatlumpung adultong pasyente na nakaranas na ng paggamot sa kalusugang pangkaisipan, ngunit hindi kumuha ng mga antidepressant. Ang bahagi ng mga pasyente ay lumahok sa isang sampung linggo na grupo ng programa ng drumming, ang pangalawa, isang grupo ng control ng labinlimang pasyente ay ginagamot sa klasikal. Ang parehong mga grupo ay binubuo ng mga pasyente na may parehong edad, kasarian, pinagmulan ng etniko at trabaho. Ang mga miyembro ng control group ay na-alam na sila ay kasangkot sa isang pag-aaral sa epekto ng musika sa kalusugan ng kaisipan, ngunit walang access sa drum pagsasanay.

Ang mga miyembro ng pangkat ng target na nagkaroon ng mga kalahok sa 15-20 ay nag-drum minsan sa isang linggo na may 90 minuto para sa sampung linggo. Ang bawat isa ay may tradisyonal African drum djembe at nakaupo sa isang bilog. Dalawampung porsyento ng oras ay nakatuon sa teorya, at walumpung porsiyento sa paglalaro ng tambol. Ang mga pasyente sa grupong kontrol ay hinikayat mula sa mga kolektibo ayon sa mga aktibidad na panlipunan (hal. Gabi ng pagsusulit, mga pulong ng kababaihan at mga klub ng libro). Sa parehong grupo, ang mga biomarker na may kaugnayan sa katayuan at pamamaga ng immune system, tulad ng cortisol at iba't ibang mga cytokine, ay sinusubaybayan para sa biological at sikolohikal na mga pagbabago na nauugnay sa interbensyon.

Ang mga resulta sa pag-aaral ay kapansin-pansin:

"Hindi tulad ng grupo ng control, ang mga makabuluhang pagpapabuti ay natagpuan sa grupo ng drum: sa 6. Linggo Nagkaroon Isang Pagbawas Sa Depression At Nadagdagang Social Resilience At Ang mga Ito Sa 10. Ang patuloy na pagpapabuti ng linggo, kasama ang makabuluhang mga pagpapabuti sa pagkabalisa at kabutihan. Ang lahat ng mga makabuluhang pagbabago ay nagpatuloy pagkatapos ng susunod na pagsubaybay ng 3 buwan. Ito ay kilala na maraming mga problema sa kalusugan ng isip ay nailalarawan sa pamamagitan ng pangunahing nagpapasiklab immune tugon. Samakatuwid, ang mga kalahok sa drumming group ay nagbibigay din ng mga sample ng laway upang subukan ang cortisol at cytokines interleukin (IL) 4, IL6, IL17, tumor necrosis factor α (TNF α), at monocyte chemoattractant (MCP) proteins 1. Sa panahon ng 10 na linggo, ang mga salik na ito ay nagbago mula sa pro-inflammatory sa anti-inflammatory immune profile. Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita ng mga sikolohikal na benepisyo at biological effect ng grupo ng drumming pati na rin ang therapeutic na potensyal nito para sa kalusugan ng isip ng tao.

Sa kabuuan, ang 6 weeks drumming group ay nakaranas ng pagbaba ng depresyon at pagtaas ng panlipunang katatagan; Ang mga 10 na linggo ay sinusundan ng karagdagang pagpapabuti sa depression, kasama ang mga makabuluhang benepisyo sa pagkabalisa at kabutihan. Ang mga pagbabagong ito ay nagpatuloy para sa mga buwan ng follow-up na 3. Iniulat din ng grupo ng drum ang isang pagbabago sa immune profile mula sa pro-inflammatory sa anti-inflammatory response ng organismo.

Ang kapansin-pansing pananaliksik na ito ay nagpapahiwatig na ang grupo ng drumming ay maaaring magsanhi ng mga positibong psychospiritual na pagbabago na lampas lamang ng pagsugpo ng mga sintomas, hindi tulad ng maginoo na mga paggamot sa psychopharmaceutical (hal. Prozac) bilang karagdagan sa walang epekto. Ang mga natuklasan ng pag-aaral sa pananaliksik na ito ay higit pang maaasahan kung isinasaalang-alang namin na ang mga benepisyong nauugnay sa conventional pharmaceutical treatment para sa depression ay maaaring magresulta sa hindi mismo sa mga psycho-drugs mismo, ngunit mula sa placebo effect. Bukod pa rito, ang mga antidepressant ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto, kabilang ang mga paniniwala sa pagpapakamatay.

Pagbabawas ng mga nagpapasiklab na mga kadahilanan

Ang isa pang mahalagang pagtuklas ng pag-aaral ay ang pagbawas ng mga nagpapasiklab na kadahilanan sa immune profile ng mga kalahok sa drum group. Maaari bang maging sanhi ng namamalaging dysregulation ang isang pangunahing sanhi ng malawak na hanay ng mga sakit sa isip, at mga anti-inflammatory intervention upang matugunan ang mga ito? Ito ay tiyak na ang tesis na Dr. Si Kelly Brogan sa kanyang bagong libro na "Your Own Mind: Ang Katotohanan tungkol sa Depression at Paano Maaaring Pagalingin ng Kababaihan ang Kanilang mga Katawan upang Buhayin ang Kanilang Buhay". Ang aklat ay tumutugon sa pangunahing physiological role ng pamamaga sa mga kondisyon tulad ng depression, bipolar disorder at pagkabalisa. Ang pagsasama ng pamamaga-depression ay nagpapaliwanag sa partikular kung paano ang mga form na curcuma ay clinically mas epektibo kaysa sa maginoo na antidepressant na gamot (hal. Prozac), marahil dahil sa malawak na hanay ng mga kunyantiko at mga systemic na anti-inflammatory properties nito.

Drumming bilang isang sinaunang paraan ng pagpapagamot ng isip, katawan at kaluluwa

Sa nakaraang artikulo, "6 Drumming Treats Body, Mind, and Soul," sinuri ko ang nai-publish na pang-agham panitikan sa therapeutic potensyal ng drumming at sinusuri ang ilan sa mga posibleng evolutionary pinagmulan ng lumang pamamaraan na ito. Ito ay kamangha-manghang upang maunawaan na ang mga insekto ay din drumming, at na ang tao na pagsasalita mismo ay maaaring dumating mula sa primordial gesticulation na ngayon halos lahat ng dako sa kaharian ng hayop. Bilang karagdagan, ang mga sound waves (pagtambulin) ay maaaring magdala ng makabuluhang enerhiya at impormasyon sa biologically sa epigenetic significance. Maaaring isaalang-alang ang tambol na isang anyo ng 'gamot sa impormasyon'.

Habang ang agham na kaalaman tungkol sa therapeutic na halaga ng drumming ay lumalaki pa at mas at mas nakakumbinsi, hindi na ito kinakailangan. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay iyon Drumming ay isang bagay na ang isa ay upang maranasan nang direkta upang lubos na pahalagahan at maunawaan ito. Mayroong daan-daang mga lupon ng drumming ng komunidad sa buong bansa. Inaanyayahan nila ang mga tao sa lahat ng edad, mga klase sa lipunan, mga karanasan sa buhay at bukas sa mga bagong dating. Ang mga nakakaalam sa kanila ay lubos na nalalaman na ang tanging bagay na kailangan dito ay ang ritmo ng puso ng tao dahil sa ritmo ng drum at ang sinaunang rhythm na ito sa iyong dibdib ay mahalagang isa at pareho.

Disclaimer: Ang artikulong ito ay hindi inilaan upang magbigay ng medikal na payo, diagnosis o paggamot. Ang mga pananaw na nakalahad dito ay hindi palaging nagpapakita ng mga pananaw ng GreenMedInfo o mga empleyado nito.

Kagila-gilalas na mga quote tungkol sa drumming

"Ang musika at ritmo ay nakahanap ng kanilang daan patungo sa pinaka nakatagong lugar ng kaluluwa." - Plato

"Ang musika ay lumilikha ng kaguluhan mula sa kaguluhan: ang ritmo ay nagdudulot ng pagkakaisa sa pagkakaiba, ang melody ay lumiliko ng tuluy-tuloy na pagkawala, at ang pagkakaisa ay nagdudulot ng pagkakatugma sa pagkakaiba" - Yehudi Menuhin

Kung saan ako nanggaling, sinasabi na ang ritmo ay ang kaluluwa ng buhay, dahil ang buong uniberso ay umiikot sa paligid ng ritmo, at kapag nawalan tayo ng rhythm, nagkakaroon tayo ng problema. - Babatunde Olatunji

"Ritmo ay ang tibok ng puso. Ito ang unang tambol, isang magandang kuwento na nagpapakita ng ating imahinasyon at nagdiriwang ng ating kapangyarihan. Ang ritmo ay isang pangkaraniwang multicultural na pangkaraniwang tao. - Tony Vacca

Joint Drumming - Spontaneous Drumming

Gusto mo bang mag-drum? Halika sa amin sa Kusang drumming - tuwing Huwebes sa Tearoom Shamanka sa IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Kung gusto mong magsaya sa bahay o sa mga kaibigan sa kanayunan, maaari kang bumili ng iyong sariling drum sa Djembe Suenee Universe eshop:

Malaking ginayakan ang Djembe

Katulad na mga artikulo

Mag-iwan ng Sagot