Ang isang bagong pag-aaral, na inilathala ng samahang non-profit na PLoS, ngayon ay siyentipikong nakumpirma kung ano ang maraming mga kalahok sa pagtambol ng pangkat na nakaranas ng unang kamay. Ang pagtambol ng pangkat na iyon ay nagdudulot ng malalaking pagbabago sa personal na kagalingan, kasama ang positibong epekto sa pagkalumbay, pagkabalisa at pagsasama sa lipunan.

Kinikilala ng World Health Organization ang depression sa buong mundo bilang nangungunang sanhi ng kawalan ng kakayahan, at ang mga gamot na psychotropic ay may malubhang epekto, kasama na ang permanenteng pagharang ng mga mekanismo ng paggaling sa sarili ng katawan. Kasalukuyang kinakailangan ng alternatibong gamot. Maaari ba siyang dalhin ng tambol ng pangkat?

Group Drumming - Studies

Ang Pag-aaral ng mga Siyentipikong British, na pinamagatang " Mga epekto ng grupo ng drumming sa pagkabalisa, depression, panlaban sa pagbagay, at nagpapaalab na mga tugon sa immune sa mga psychiatric clinic"Sinundan ang isang pangkat ng humigit-kumulang tatlumpung mga pasyente na may sapat na gulang na sumasailalim sa paggamot sa kalusugang pangkaisipan ngunit hindi kumukuha ng mga antidepressant. Ang ilang mga pasyente ay lumahok sa isang sampung linggong programa sa pagtambol ng pangkat, ang isa pa, isang pangkat ng kontrol ng labinlimang mga pasyente ang ginagamot nang klasiko. Ang mga pasyente na may parehong edad, kasarian, pinagmulang etniko at trabaho ay kinakatawan sa parehong mga grupo. Ang mga miyembro ng control group ay nabatid na nakikilahok sila sa isang pag-aaral sa epekto ng musika sa kalusugan ng isip, ngunit walang access sa mga ehersisyo sa drum.

Ang mga miyembro ng pangkat ng target na nagkaroon ng mga kalahok sa 15-20 ay nag-drum minsan sa isang linggo na may 90 minuto para sa sampung linggo. Ang bawat isa ay may tradisyonal African drum djembe at nakaupo sa isang bilog. Dalawampung porsyento ng oras ang nakatuon sa teorya, at walumpung porsyento ang naukol sa pagtambol. Ang mga pasyente sa control group ay hinikayat mula sa mga pangkat ayon sa mga aktibidad sa lipunan (hal. Mga gabi ng pagsusulit, mga pagpupulong ng mga kababaihan at mga club club). Sa parehong mga grupo, ang mga biomarker na nauugnay sa estado ng immune system at pamamaga, tulad ng cortisol at iba't ibang mga cytokine, ay sinusubaybayan upang subaybayan ang mga pagbabago sa biological at sikolohikal na nauugnay sa interbensyon.

Ang mga resulta sa pag-aaral ay kapansin-pansin:

"Sa kaibahan sa control group, ang grupo ng tambol ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti: ang depression at katatagan sa lipunan ay nabawasan ng linggo 6, at ang mga ito ay patuloy na napabuti ng linggo 10, kasama ang makabuluhang pagpapabuti sa pagkabalisa at kagalingan. Ang lahat ng mga makabuluhang pagbabago ay nagpatuloy para sa isa pang 3 buwan na pag-follow-up. Alam na ang maraming mga problema sa kalusugan ng kaisipan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pangunahing mga pamamaga sa pamamaga ng immune. Samakatuwid, ang mga kalahok sa pangkat ng drum ay nagbigay din ng mga sample ng laway para sa pagsubok sa cortisol at cytokines interleukin (IL) 4, IL6, IL17, tumor nekrosis factor α (TNF α) at ​​monocyte chemoattractant protein (MCP) 1. Sa loob ng 10 linggo, ang mga kadahilanang ito ay lumipat mula sa pro-namumula sa anti-namumula immune profile. Sa gayon ipinakita ng pag-aaral ang mga sikolohikal na benepisyo at mga biological effects ng group drumming pati na rin ang potensyal na therapeutic nito para sa kalusugan ng isip ng tao. "

Sa kabuuan, sa loob ng 6 na linggo, ang pangkat ng tambol ay nakaranas ng pagbawas ng pagkalumbay at pagtaas ng katatagan sa lipunan; sa loob ng 10 linggo, sinundan ang karagdagang pagpapabuti ng pagkalumbay, kasama ang mga makabuluhang benepisyo sa pagkabalisa at kagalingan. Ang mga pagbabagong ito ay nagpatuloy sa loob ng 3 buwan ng pagsubaybay. Napansin din ng pangkat ng tambol ang isang pagbabago sa immune profile mula sa isang pro-namumula sa isang anti-namumula na tugon.

Ang kamangha-manghang pananaliksik na ito ay nagpapahiwatig na ang drumming ng pangkat ay maaaring magbuod ng positibong mga pagbabago sa psychospiritual na lampas sa lunas lamang sa sintomas, hindi katulad ng maginoo na psychotropic na gamot (tulad ng Prozac) bilang karagdagan sa walang mga epekto. Ang mga natuklasan sa pag-aaral na ito sa pananaliksik ay higit na may pag-asa, na ibinigay na ang mga benepisyo na nauugnay sa maginoo na paggamot sa parmasyutiko para sa pagkalumbay ay maaaring magmula sa mga psychotropic na gamot mismo, ngunit mula sa epekto sa placebo. Bilang karagdagan, ang mga antidepressant ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto, kabilang ang mga saloobin ng pagpapakamatay.

Pagbabawas ng mga nagpapasiklab na mga kadahilanan

Ang isa pang mahalagang pagtuklas ng pag-aaral ay ang pagbawas ng mga nagpapaalab na kadahilanan sa immune profile ng mga kalahok ng drumming group. Maaari ba ang disregulasyon ng pamamaga ay isang pangunahing sanhi ng isang malawak na hanay ng mga karamdaman sa psychiatric, at mga interbensyon na anti-namumula na tumutugon sa kanila? Ito mismo ang tesis na detalyadong sinuri ni Dr. Kelly Brogan sa kanyang bagong libro, "Iyong Sariling Isip: Ang Katotohanan Tungkol sa Pagkalumbay at Paano Mapapagaling ng Babae ang Kanilang Mga Katawang Buhayin ang Kanilang Buhay." Tinutugunan ng libro ang pangunahing papel na pisyolohikal ng pamamaga sa mga kundisyon tulad ng depression, bipolar disorder, at pagkabalisa. Ang koneksyon sa pamamaga-depression, lalo na, ay nagpapaliwanag kung paano ang mga ahente tulad ng turmeric ay mas epektibo sa klinika kaysa sa maginoo na gamot na antidepressant (hal. Prozac), marahil dahil sa malawak na hanay ng mga epekto ng turmeric at ang systemic na anti-namumula na mga katangian.

Drumming bilang isang sinaunang paraan ng pagpapagamot ng isip, katawan at kaluluwa

Sa nakaraang artikulo, "6 Drumming Treats Body, Mind, and Soul," sinuri ko ang nai-publish na pang-agham panitikan sa therapeutic potensyal ng drumming at sinusuri ang ilan sa mga posibleng evolutionary pinagmulan ng lumang pamamaraan na ito. Ito ay kamangha-manghang upang maunawaan na ang mga insekto ay din drumming, at na ang tao na pagsasalita mismo ay maaaring dumating mula sa primordial gesticulation na ngayon halos lahat ng dako sa kaharian ng hayop. Bilang karagdagan, ang mga sound waves (pagtambulin) ay maaaring magdala ng makabuluhang enerhiya at impormasyon sa biologically sa epigenetic significance. Maaaring isaalang-alang ang tambol na isang anyo ng 'gamot sa impormasyon'.

Habang ang agham na kaalaman tungkol sa therapeutic na halaga ng drumming ay lumalaki pa at mas at mas nakakumbinsi, hindi na ito kinakailangan. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay iyon Drumming ay isang bagay na ang isa ay upang maranasan nang direkta upang lubos na pahalagahan at maunawaan ito. Mayroong daan-daang mga lupon ng drumming ng komunidad sa buong bansa. Inaanyayahan nila ang mga tao sa lahat ng edad, mga klase sa lipunan, mga karanasan sa buhay at bukas sa mga bagong dating. Ang mga nakakaalam sa kanila ay lubos na nalalaman na ang tanging bagay na kailangan dito ay ang ritmo ng puso ng tao dahil sa ritmo ng drum at ang sinaunang rhythm na ito sa iyong dibdib ay mahalagang isa at pareho.

Disclaimer: Ang artikulong ito ay hindi inilaan upang magbigay ng medikal na payo, diagnosis o paggamot. Ang mga pananaw na nakalahad dito ay hindi palaging nagpapakita ng mga pananaw ng GreenMedInfo o mga empleyado nito.

Kagila-gilalas na mga quote tungkol sa drumming

"Ang musika at ritmo ay natagpuan ang kanilang daan patungo sa pinaka nakatagong lugar ng kaluluwa." - Plato

"Ang musika ay lumilikha ng pagkakasunud-sunod sa labas ng kaguluhan: ang ritmo ay nagdudulot ng pagkakaisa sa pagkakaiba, ang himig ay nagdudulot ng pagpapatuloy sa paghinto, at ang pagkakasundo ay nagdudulot ng pagiging tugma sa pagkakasundo" - Yehudi Menuhin

Kung saan ako nanggaling, sinasabi na ang ritmo ay ang kaluluwa ng buhay, dahil ang buong uniberso ay umiikot sa paligid ng ritmo, at kapag nawalan tayo ng rhythm, nagkakaroon tayo ng problema. - Babatunde Olatunji

"Ritmo ay ang tibok ng puso. Ito ang unang tambol, isang magandang kuwento na nagpapakita ng ating imahinasyon at nagdiriwang ng ating kapangyarihan. Ang ritmo ay isang pangkaraniwang multicultural na pangkaraniwang tao. - Tony Vacca

Joint Drumming - Spontaneous Drumming

Gusto mo bang mag-drum? Halika sa amin sa Kusang drumming - tuwing Huwebes sa Tearoom Shamanka sa IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Kung gusto mong magsaya sa bahay o sa mga kaibigan sa kanayunan, maaari kang bumili ng iyong sariling drum sa Djembe Suenee Universe eshop:

Malaking ginayakan ang Djembe