Bagong pananaliksik sa University of Adelaide natagpuan na bitamina B6 maaaring makatulong sa mga tao upang matandaan ang iyong mga pangarap. Ang isang pag-aaral sa perceptual at motor kasanayan na kasangkot 100 mga kalahok mula sa buong Australya sa pagkuha ng mataas na araw-araw na dosis ng bitamina supplements B6 matulog, sa loob ng lima.

Karanasan ng mga kalahok na kinuha B6

Randomized (napili nang sapalaran), isang pagsubok na kinokontrol ng placebo ay naitala sa mga kalahok na kinuha agad ang 240 mg ng bitamina B6 bago ang oras ng pagtulog. Bago tanggapin ang mga add-on, marami sa mga kalahok ang bihirang naaalaala ang kanilang mga pangarap, ngunit iniulat ang isang makabuluhang pagpapabuti sa pagtatapos ng pag-aaral.

Ang nasabing mga pananaw nila:

"Mukhang pagdating sa oras, mas malinaw at malinaw ang mga pangarap ko. Napakadali din na maalala sila. "

"Ang aking mga pangarap ay mas totoo, hindi ako makapaghintay na matulog at mangarap!"

May-akda ng pananaliksik Dr. Ang Denholm Aspy ng Psychology Department ng Unibersidad ay nagsabi:

"Ipinapakita ng aming mga resulta na ang pag-inom ng bitamina B6 ay napabuti ang kakayahan ng mga tao na matupad ang kanilang mga pangarap. Natagpuan namin ang isang pagpapabuti kumpara sa mga taong kumukuha ng placebo. Ang Vitamin B6 ay hindi nakakaapekto sa pagiging malinaw, pagkamalas, o kulay ng kanilang mga pangarap, at hindi nakakaapekto sa iba pang mga aspeto ng kanilang mga pattern sa pagtulog. Ito ang kauna-unahang pagkakataon na ang mga epekto ng bitamina B6 at iba pang B bitamina sa mga pangarap ay pinag-aralan sa napakalaking at magkakaibang pangkat ng mga tao. "

Dr. Sinabi ni Aspy:

"Ang average na tao ay gumastos ng halos anim na taon ng kanyang buhay sa pangangarap. Kung makakamtan natin ang kalinawan at kontrol sa ating mga pangarap, maaari nating magamit ang pagiging produktibo ng ating mga pangarap. Ang walang katuturang pangangarap, kung saan alam mong nangangarap ka habang nangyayari ang pangarap, ay may maraming mga potensyal na benepisyo. Maaaring magamit ang mga maling pangarap upang mapagtagumpayan ang mga bangungot, gamutin ang phobias, malikhaing malutas ang mga problema, mapabuti ang mga kasanayan sa motor, at kahit na matulungan ang rehabilitasyon ng isang pisikal na pinsala.

Kung nais mong magkaroon ng malinaw na mga pangarap, napakahalagang malaman muna na alalahanin ang iyong mga pangarap nang regular. Ipinapahiwatig ng pag-aaral na ito na ang bitamina B6 ay maaaring isang paraan na makakatulong ito sa mga taong may kasanayang ito. Ang Vitamin B6 ay natural na nangyayari sa iba`t ibang mga pagkain - buong butil, legume, prutas (saging, abukado), gulay (spinach at patatas), pati na rin gatas, keso, itlog, pulang karne, atay at isda. "

 Nag-upload ...