Ang isang bagong pananaliksik sa pamamagitan ng mga pag-uusap ng Oregon State University na nakakapagod na negosyante ay maaaring madagdagan ang kanilang enerhiya sa pag-iisip, tulad ng pagmumuni-muni.

Ang pangunahing may-akda ng pag-aaral, si Charles Murnieks, katulong na propesor ng diskarte at negosyo sa OSU, ay nagsabi:

"Hindi posible na ganap na palitan ang pagtulog sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng isip, ngunit posible, sa isang tiyak na lawak, upang mabawi ang kakulangan na ito at sabay na magpahinga. Ang 70 minuto ng ehersisyo bawat linggo ay sapat na, na humigit-kumulang 10 minuto sa isang araw. 70 minutong ehersisyo ay maaaring mapalitan ng hanggang 44 minuto ng pagtulog sa gabi. "

Ang mga resulta ng pananaliksik ay inilathala sa Journal of Business Venturing. Ang mga may-akda ng pananaliksik na ito ay sina Jonathan Arthurs, Nusrat Farah, at Jason Stornelli ng OSU; Melissa Cardon ng University Tenesee at J. Michael Haynie ng Syracuse University.

Ang negosyo ay kalayaan ngunit din stress

Ang negosyo ay maaaring maging maingat, ngunit siyempre din mahirap, mabigat at nakapapagod.

Ch. Sinabi ni Murnieks:

"Maaari kang magtrabaho nang husto, ngunit hindi para sa isang mahabang panahon."

Sa pangkalahatan, kung ang mga tao ay nakadarama ng pagod, ang kanilang mga pagsisikap na makamit ang kanilang mga layunin sa trabaho ay bumabagsak. Mas kaunti ang kanilang pagsisikap upang makumpleto ang kanilang mga takdang gawain at mas kaunti pang pamahalaan ang iba pang mga hamon sa negosyo at gawain. Alin ang problema para sa proseso ng negosyo.

Ang pagmumuni-muni ay maaaring isa sa mga paraan

Ang pagwawakas ay nasa lahat ng dako sa negosyo at sa proseso ng mga bagong plano sa negosyo. Sa ngayon ay may ilang mga pag-aaral at karanasan sa pananaliksik sa antas ng pagkaubos ng grupong ito ng mga tao at kung paano sila nakikipaglaban sa pagkahapo. Sa kanyang pagsasaliksik, sinubukan ni Ch.Murnieks at mga kapwa may-akda ng gawain na tuklasin kung paano nakayanan ng mga negosyante ang pagkaubos ng kanilang gawain.

Rate ng pagkaubos ng mga tao sa negosyo

Sa pag-aaral, kung saan ay kasama 105 mga negosyo sa buong Estados Unidos, pananaliksik kalahok tinanong tungkol sa kanilang mga antas ng pagkaubos, kung upang lumahok sa mga ehersisyo malay at kung gayon, kung gaano katagal at kung gaano karaming oras sila ay natulog sa gabi.

Mahigit sa 40 porsyento ng mga kalahok na nagtatrabaho ng 50 oras o higit pa sa isang linggo ay natutulog nang average ng 6 na oras sa isang gabi. Natuklasan ng pananaliksik na ang mga negosyante na higit na natulog o nagsanay sa kanilang pag-iisip ay nag-ulat ng isang mas mababang antas ng pagkapagod.

Sa isang ikalawang pag-aaral na may 329, ang mga negosyante ay muling humingi ng ehersisyo sa isip, ang halaga ng pagtulog at pagkaubos. Kahit na sa kasong ito, ang kakayahang mag-isip na labanan ang pagkapagod ay nakumpirma.

Gayunpaman, sa parehong pag-aaral, natagpuan ni Ch.Murnieks at mga kasamahan na ang paggamit ng kamalayan ay hindi gaanong epektibo kung ang indibidwal ay nararamdaman ng pagod na may sapat na pagtulog. Kung ang ilang mga tao pa rin ang pakiramdam extrovert, kakulangan ng enerhiya sa kanilang mga trabaho, ang kanilang enerhiya mapagkukunan ay ubos na.

Pagsasanay ng isip

Dr. Ch. Sinabi ni Murnieks:

"Kung sa tingin mo ay nasa ilalim ng presyon at hindi natutulog, kung gayon ang pagkapagod ay maaaring mabayaran sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng isip. Gayunpaman, kung hindi ka magdusa mula sa isang kakulangan ng pagtulog at pakiramdam mo ay pagod ka na, kung gayon ang iyong kakayahang mag-isip ay hindi na mapabuti sa ehersisyo na ito. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng isip at pagtulog, binabawasan nila ang pagkapagod sa iba't ibang paraan. Ang pag-eehersisyo ng isip ay magagawang bawasan o bawasan ang stress bago ito umabot sa isang estado ng pagkahapo. Habang ang pagtulog ay pinupunan ang enerhiya at pinapataas ang kakayahang mag-concentrate pagkatapos ng pagkahapo na naganap. Gayunpaman, kailangan ng mas maraming pananaliksik upang mas maunawaan kung paano makakatulong ang pagsasanay sa isip sa pagod na mga negosyante at kung saan nakasalalay ang mga limitasyon ng pagpapabuti na ito. "

Gayunpaman, may mga pahiwatig na ang ehersisyo na ito ay may positibong epekto sa estado ng pagkahapo. Kaya't kung nagsisimula ka sa isang bagong plano sa negosyo at nais itong patuloy na umunlad, kung gayon ehersisyo ng isip ay maaaring maging isa sa mga bagay upang mapawi ang stress at sa gayon ay pumipigil sa pagkasunog.